Colesterol alto (ldl e hdl, total), sintomas, dieta

O que é colesterol alto?

O colesterol é uma substância conhecida como lípido que desempenha um papel vital no funcionamento de todas as células do corpo. Embora tenha um alto nível de lipoproteína de alta densidade (HDL), o colesterol "bom" é bom para você, um alto nível de lipoproteína de baixa densidade (LDL), colesterol "ruim", pode se acumular nas artérias e aumentar o risco de ataque cardíaco ou derrame.

O que causa o colesterol alto?

As principais causas do colesterol alto estão relacionadas ao estilo de vida. Comer muita gordura saturada aumenta o nível de LDL no sangue, enquanto fumar inibe a capacidade do corpo de transportar o colesterol dos depósitos de gordura para o fígado. Diabetes ou pressão alta (hipertensão) também aumenta o risco de colesterol alto, assim como ter um histórico familiar de derrame ou ataque cardíaco.

LDL vs colesterol HDL

A lipoproteína de baixa densidade (LDL) é a substância que transporta o colesterol para as células que precisam dele. O excesso de LDL no sangue é conhecido como colesterol alto e pode se acumular nas artérias e bloqueá-las. A lipoproteína de alta densidade (HDL) é responsável pelo transporte do colesterol das células para o fígado, onde pode ser decomposto ou passado do corpo como resíduo produtos. Ao contrário do LDL, um alto nível de HDL é bom para você.

Quais são as complicações do colesterol alto?

Se não for tratado e controlado, o colesterol alto pode causar sérias complicações de saúde. Isso inclui:

  • Ataque cardíaco
  • Tiro
  • angina
  • Hipertensão
  • Doença vascular periférica
  • Doença renal crônica
  • Aumento do risco de cálculos biliares

Sintomas

Quais são os sintomas do colesterol alto?

O colesterol alto geralmente não apresenta sintomas e, portanto, é diagnosticado com um exame de sangue. Somente quando o colesterol alto causa danos graves é que pode resultar em ataque cardíaco ou derrame. O seu médico pode recomendar que verifique o seu colesterol regularmente se tiver excesso de peso, tensão alta ou fumo, uma vez que todos estes factores aumentam o risco de desenvolver colesterol alto.

Como o colesterol alto é diagnosticado?

O colesterol alto geralmente é diagnosticado com um exame de sangue. Um exame de sangue será capaz de relatar o colesterol total, os níveis de LDL, os níveis de HDL e os níveis de triglicerídeos. Para resultados precisos, você pode ser solicitado a não comer ou beber nada além de água por 12 horas antes do teste.

Tratamento

Como tratar o colesterol alto

O primeiro passo para reduzir o colesterol é fazer algumas mudanças no estilo de vida. No entanto, seu médico também pode decidir prescrever medicamentos para ajudá-lo. As estatinas são o tratamento mais comumente prescrito para o colesterol alto e atuam bloqueando a enzima do fígado que ajuda a produzir o colesterol. Existem 5 tipos diferentes de estatinas disponíveis sob prescrição na UE. Estatinas de baixa intensidade, incluindo sinvastatina , fluvastatina e pravastatina , são suficientes para reduzir o colesterol na maioria dos pacientes. Atorvastatina e Rosuvastatina são estatinas de alta intensidade e são mais adequado para pacientes com níveis de colesterol muito altos.

A ezetimiba é um tratamento que bloqueia a absorção do colesterol no sangue. Embora seja menos provável de causar efeitos colaterais do que as estatinas, acredita-se que seja menos eficaz. Como alternativa, o médico pode prescrever uma dose baixa de aspirina por dia, que pode ajudar a prevenir a formação de coágulos sanguíneos.

Qual é o melhor tratamento para o colesterol alto?

A melhor maneira de controlar o colesterol alto é mudando sua dieta e estilo de vida. Se você precisar de tratamento, as estatinas são os medicamentos mais comumente prescritos e considerados os mais eficazes.

Como o colesterol pode ser reduzido sem medicamentos?

A melhor maneira de reduzir o colesterol é limitar a ingestão de alimentos que contenham gordura saturada e gordura trans. Isso inclui cortes gordurosos de carne e produtos de carne processada, manteiga, manteiga e banha, creme e sorvete, queijo, bolos e biscoitos, chocolate, óleo de coco e creme e óleo de palma. Alimentos que contêm ácidos graxos ômega-3 podem ter um efeito redutor nos níveis de triglicerídeos, embora em excesso possa levar à obesidade. Experimente incluir alimentos como abacates e peixes gordurosos em sua dieta.

Como prevenir o colesterol alto

O colesterol alto pode ser evitado com um estilo de vida saudável. Siga uma dieta nutritiva com baixo teor de gordura saturada e rica em fibras e tente manter um peso saudável. Praticar exercícios regularmente ajuda a melhorar seu bem-estar geral. Evite beber álcool em excesso e não fume.

Dicas para uma dieta baixa em colesterol

O governo do Reino Unido recomenda que a gordura saturada seja equivalente a apenas 11% da ingestão alimentar de uma pessoa. As mulheres não devem comer mais do que 20g de gordura saturada por dia, os homens não devem comer mais do que 30g e as crianças devem comer menos. Tente escolher cortes magros de carne em vez de gordurosos e não coma muitos produtos de carne processada. Reduza a manteiga, ghee e banha, natas, queijo, bolos e biscoitos, chocolate e evite usar muito óleo de coco ou óleo de palma ao cozinhar. Inclua muitas frutas e vegetais e grãos inteiros para uma dieta rica em fibras, bem como ácidos graxos ômega-3 de peixes oleosos e abacates.

Perguntas e respostas

O que é colesterol?

O colesterol é uma substância lipídica importante para o funcionamento normal do corpo. O colesterol pode ser encontrado em uma seleção de alimentos, mas é principalmente produzido naturalmente pelo fígado. Essa substância lipídica se junta às proteínas do corpo para ser transportada para as células ou de volta ao fígado. Quando ocorre a combinação desta cera gordurosa e proteína; leva ao que é comumente conhecido como "colesterol bom" ou "colesterol ruim"

Qual é a conexão entre colesterol alto e doenças cardíacas?

Muito LDL, o colesterol "ruim", pode se acumular nas artérias. Quando as artérias se estreitam, o fluxo sanguíneo e o suprimento de oxigênio para o coração diminuem. Isso pode causar dor no peito (angina) e, se o fluxo sanguíneo para parte do coração for completamente interrompido, ataque cardíaco.

O colesterol alto aumenta o risco de demência?

Foram realizados estudos com resultados mistos, que sugerem que pode haver uma ligação entre o colesterol alto na meia-idade e um risco aumentado de desenvolver demência mais tarde. O link permanece não comprovado e mais pesquisas são necessárias para resultados conclusivos.

Os vegetarianos podem ter colesterol alto?

É perfeitamente possível que vegetarianos tenham colesterol alto. Existem muitos alimentos vegetarianos que podem aumentar o colesterol, incluindo alimentos que contêm gorduras saturadas e gorduras trans que contêm óleos vegetais hidrogenados. Isso inclui alimentos como frituras, bolos e biscoitos, cremes e queijos.

A hipertensão e o colesterol alto estão relacionados?

Hipertensão e colesterol alto estão intimamente ligados. Quando as artérias se estreitam, o coração tem que trabalhar mais para bombear o sangue pelo corpo, o que faz com que a pressão arterial suba. Artérias mais estreitas também reduzem o suprimento de oxigênio para o coração, aumentando o risco de doenças cardíacas e ataques cardíacos.